রাস্পবেরি ম্যাকারন
GI 35 · কমGL 21 / ১০০ গ্রাম2/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
Logi স্কোর 2/১০
- প্রাকৃতিক ফলের রঙ/স্বাদযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
রাস্পবেরি ম্যাকারন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো একই স্বাদের পাশাপাশি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড এবং উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাদামের আটা এবং চিনির বিকল্প ব্যবহারের ফলে সাধারণ চিনিযুক্ত ম্যাকারনের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সংমিশ্রণটি উচ্চমানের প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক সরবরাহ করে, যা ফলের গ্লাইসেমিক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রাস্পবেরি ম্যাকারন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
420
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
18 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 50 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক ফলের রঙ/স্বাদযুক্ত
- মাঝারি মানের চর্বি
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পুষ্টির ঘনত্ব কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রাস্পবেরি ম্যাকারন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রাস্পবেরি ম্যাকারন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রাস্পবেরি ম্যাকারন কি উপযুক্ত?
রাস্পবেরি ম্যাকারন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
রাস্পবেরি ম্যাকারন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রাস্পবেরি ম্যাকারন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রাস্পবেরি ম্যাকারন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
