শু পেস্ট্রি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- কম চিনিযুক্ত সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড প্রভাব
শু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 গমের তৈরি শুর (choux)-এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 ফাইবার সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়ার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শু পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চিনিযুক্ত সামগ্রী
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড প্রভাব
- কম ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শু পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শু পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
শু পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
শু পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শু পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শু পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
