নাট কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
নাট কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কেক (65)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই কেকের বিকল্পটি ২১-এর পরিবর্তে ৩-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একই রকম অভিজ্ঞতা দেয়।
বাদাম আটা দই কেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ৮-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি এবং মুচমুচে স্ন্যাক অপশন প্রদান করে, যা গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম জিএল (১) বিকল্প যা আসল কেকের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই ক্রিমি এবং মিষ্টি কিছুর আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
কেক-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
কেক - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar freechocolate
চকলেট কেক মিক্স - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chocolatealmond flour base
বাদাম আটা কোকো কেক বেস - GI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 almond flouryogurt বাদাম আটা দই কেক
- গ্লুটেন-মুক্ত কেকGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 gluten free
- পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 milk n berries cake
- ডাইম কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 ব্র্যান্ড: daim
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নাট কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 26 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দা এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নাট কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নাট কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নাট কেক কি উপযুক্ত?
নাট কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা দই কেক।
কোন কেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চকলেট কেক মিক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে নাট কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
