ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন)
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- কিছু ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 এগুলো গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে ১.৩-এ কমিয়ে আনে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
ফুলকপি প্যানকেক - কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 শস্য-ভিত্তিক ময়দার পরিবর্তে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড ৩-এ নেমে আসে, যা অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এগুলো মূল ২১-এর তুলনায় ৭-এর কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এগুলোকে অনেক ভালো পছন্দ করে তোলে।
বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দার ভিত্তি
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) কি উপযুক্ত?
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন)-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি প্যানকেক।
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ট্রেডার জো'স স্ক্যালিয়ন প্যানকেক (পা জিয়ন) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
