সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটিতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড এবং বেশি পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং কম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে বাধা দেয়।
নারকেল আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 প্রথাগত শস্য-ভিত্তিক আটার তুলনায় এর উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর খুব কম প্রভাব ফেলে।
লুপিন আটা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ গম স্পেল্ট ময়দার ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
