ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- ওটস এবং আপেল থেকে ডায়েটারি ফাইবার বা খাদ্যতন্তু পাওয়া যায়
- চিনি যুক্ত থাকার পরিমাণ মাঝারি
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ২১-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা একই স্বাদের প্রোফাইল বজায় রেখে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড কেকের ২১ থেকে কমে ৮-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.5 এটি আপেল কেকের পরিচিত স্বাদ প্রদান করে কিন্তু ৬-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ, যা গ্লুকোজের হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ওটস এবং আপেল থেকে ডায়েটারি ফাইবার বা খাদ্যতন্তু পাওয়া যায়
- কিছু ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান সরবরাহ করে
- চিনি যুক্ত থাকার পরিমাণ মাঝারি
- পরিশোধিত ময়দা এবং মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- গ্লাইসেমিক লোড মাঝারি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক কি উপযুক্ত?
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওটস এবং দারুচিনিযুক্ত আপেল কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
