প্রোটিন কুকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের ভালো অনুপাত
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত শিল্পজাত পণ্য
প্রোটিন কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমিয়ে ৮-এ নামিয়ে আনে, যা মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ২১-এর তুলনায় ৪ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত এই বিকল্পটিতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, যা গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করা হয়েছে যা গ্লাইসেমিক লোড কমিয়ে ৮-এ নিয়ে আসে, ফলে এটি সাধারণ কুকির তুলনায় শরীরে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি জোগায়।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন কুকি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 14 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 22 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের ভালো অনুপাত
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার কন্টেন্ট
- তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত শিল্পজাত পণ্য
- অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম যুক্ত
- জলখাবারের জন্য উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন কুকি কি উপযুক্ত?
প্রোটিন কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ।
প্রোটিন কুকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রোটিন কুকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 21, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রোটিন কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
