ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 26.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উদ্ভিদ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম (14)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 26.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এই কাঠবাদামগুলোর জিএল ১, যা ২২-এর তুলনায় অনেক কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১০-এর খুব কম জিআই এবং ১-এর জিএল-এর কারণে, এই বীজগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে এবং খাওয়ার সময় তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো একটি সুস্বাদু ও মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার জিএল ৮, যা মূল স্ন্যাকসের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম সুস্বাদু স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু এর জিএল ৮, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনসমূহ
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3
সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম - ভাজা চিনাবাদামGI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
- লবণাক্ত চিনাবাদামGI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 salted
- কম সোডিয়ামযুক্ত চিনাবাদামGI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 low sodium
- GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 pieces
বাদাম টুকরা - GI 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 roasted
ভাজা চিনাবাদাম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 snacks
বাদাম স্ন্যাকস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 34 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 25 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ প্রোটিন রয়েছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বির উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- যোগ করা চিনি রয়েছে
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 26.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ কি উপযুক্ত?
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা কাঠবাদাম।
কোন সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ কাঁচা চিনাবাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাজা চিনাবাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
