ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 26.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- উদ্ভিদ প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 26.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.1 এই কাঠবাদামগুলোর জিএল ১, যা ২২-এর তুলনায় অনেক কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 ১০-এর খুব কম জিআই এবং ১-এর জিএল-এর কারণে, এই বীজগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে এবং খাওয়ার সময় তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়।
কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো একটি সুস্বাদু ও মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার জিএল ৮, যা মূল স্ন্যাকসের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম সুস্বাদু স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু এর জিএল ৮, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 34 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 25 g |
| সোডিয়াম | 800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ প্রোটিন রয়েছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বির উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- যোগ করা চিনি রয়েছে
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 26.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ কি উপযুক্ত?
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা কাঠবাদাম।
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্রিস্পি পিনাট বারবিকিউ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
