উচ্চ GI
১,১৭৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
মিষ্টি আলুর টেম্পুরা উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রসুন চাল উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সমৃদ্ধ ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 হ্যাশ ব্রাউন বাইটস উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর পুর ভরা ভাজা পিরোশকি উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জ্যাসমিন চাল উচ্চ GI 89 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্যানকেক ব্যাটার উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা মিনি ক্যালজোনস উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাপা চালের কেক উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাপে সেদ্ধ চালের রোল উচ্চ GI 78 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর ক্যাসেরোল উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রুটি ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাইম ইলেক্ট্রোলাইট এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হট হানি পিজ্জা স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু স্মাইলস উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্লাসিক বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টেম্পুরা ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
নেপোলিটান পিজ্জা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পিৎজা স্লাইস উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 পুট্টু উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 
পেপারোনি পিজ্জার টুকরা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মার্গারিটা পিৎজা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মুক্তা কুসকুস উচ্চ GI 72 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 স্মাইলি ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 এক্লেয়ার উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এগগো ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ট্যাপিওকা পার্লস উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ড্রামস্টিক আইসক্রিম উচ্চ GI 75 GL 27 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 ত্রেস লেচেস কেক উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পাও ডি কেজো উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিজ্জা বান উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রফিটেরোলস উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেলজিয়াম ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
আপেল-আদা ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 কিফলা সা সিরোম উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রীম বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ নান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিজ রোল উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
নেপোলিয়ন কেক উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিট্টু উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
ফ্লেভারিং বেস উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ভাজা প্লানটেইন উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন রুটি উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সুশি চাল উচ্চ GI 85 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 হার্ব বাগেট উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইস্ট ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওয়াফল ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেন-মুক্ত প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ ল্যাঙ্গোস উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মারাস্কিনো চেরি উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওনিগিরি উচ্চ GI 77 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জমাট বাঁধা প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 টমেটো সস রোল উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ডাচ প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রেড ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজার ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রাইস পেপার উচ্চ GI 80 GL 30 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ইংরেজি মাফিন উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ওভেনে বেকড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কমলা সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কর্ন আরেপা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যাপার স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্রিঙ্কল-কাট ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রোয়াসাঁ বান উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রোয়াসাঁ ময়দা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 গালাক্টোবুরেকো উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি ফিলিং উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজা আলু উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাপা ডাম্পলিংস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিষ্টি ও টক ডিপিং সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ও টক সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 সোপ শেল উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 আঠালো চাল উচ্চ GI 87 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আরেপা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কাসাভা উচ্চ GI 85 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাস্টার্ড ড্যানিশ উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিসেন্ট রোল উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টেকিলা ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 
তাজা ভুট্টার ময়দা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 তেনকাসু উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পোগাকা পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ভাপে সেদ্ধ রুটি উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাখন ও হার্বস সহ ব্যাগেট উচ্চ GI 75 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন ব্যাগুয়েট উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 লাই পেস্ট্রি কর্নার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 লুম্পিয়া র্যাপার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেমন মেরিনগ পাই উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 শ্যান্টিলি কেকের স্লাইস উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 স্টাফড বেগল বাইটস উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হ্যাম এবং ক্রিম ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
গমের রুটি উচ্চ GI 70 GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 
পেঁয়াজের রিংস উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাটারমিল্ক ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 
