উচ্চ GI
১,২২০টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
জাপানিকা চাল উচ্চ GI 80 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ কাসাভা উচ্চ GI 85 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 হার্ব পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 23 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হ্যাশ ব্রাউন উচ্চ GI 75 GL 23 / ১০০ গ্রাম 3/10 হ্যাশ ব্রাউন প্যাটি উচ্চ GI 75 GL 23 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা মিষ্টি আলু উচ্চ GI 82 GL 23.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 আম ও প্যাশন ফ্রুটের জেলি উচ্চ GI 70 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এমক্রিব স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওয়াফেল ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেচাপ রাইস উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্লুটেন ও ল্যাকটোজ মুক্ত পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুটেন মুক্ত পেন রিগেটে উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটেন-মুক্ত ক্রেপ উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বিয়ার ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্যাগিটি চিকেন উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা আলুর রাউন্ড উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিনি পিৎজা উচ্চ GI 70 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিষ্টি আলুর টেম্পুরা উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রসুন চাল উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সমৃদ্ধ ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 হ্যাশ ব্রাউন বাইটস উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর পুর ভরা ভাজা পিরোশকি উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জ্যাসমিন চাল উচ্চ GI 89 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 ত্রামেজ্জিনি স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
প্যানকেক ব্যাটার উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা মিনি ক্যালজোনস উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাপা চালের কেক উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাপে সেদ্ধ চালের রোল উচ্চ GI 78 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি আলুর ক্যাসেরোল উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রুটি ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাইম ইলেক্ট্রোলাইট এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হট হানি পিজ্জা স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আলু স্মাইলস উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্লাসিক বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টেম্পুরা ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
নেপোলিটান পিজ্জা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 পুট্টু উচ্চ GI 75 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বারবিকিউ সস উচ্চ GI 70 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মার্গারিটা পিৎজা উচ্চ GI 80 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মুক্তা কুসকুস উচ্চ GI 72 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 এক্লেয়ার উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এগগো ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওয়ারা্বিমোচি কেক উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্যাপিওকা পার্লস উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ড্রামস্টিক আইসক্রিম উচ্চ GI 75 GL 27 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 ত্রেস লেচেস কেক উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পাও ডি কেজো উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিজ্জা বান উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রফিটেরোলস উচ্চ GI 70 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বেলজিয়াম ওয়াফল উচ্চ GI 76 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 রাইস বল উচ্চ GI 75 GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আলু ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 27.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 আপ্পাম উচ্চ GI 75 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 কিফলা সা সিরোম উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রীম বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ নান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিজ রোল উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
নেপোলিয়ন কেক উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিট্টু উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
ভাজা প্লানটেইন উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন রুটি উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সুশি চাল উচ্চ GI 85 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 হার্ব বাগেট উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেন মুক্ত পাস্তা উচ্চ GI 76 GL 28.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইস্ট ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 কক্সিনহা ডো উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গ্লুটেন-মুক্ত প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ ল্যাঙ্গোস উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা কাসাভা উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মারাস্কিনো চেরি উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওনিগিরি উচ্চ GI 77 GL 30 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জমাট বাঁধা প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 টমেটো সস রোল উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ডাচ প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রেড ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজার ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 30 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ইংরেজি মাফিন উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কমলা সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কর্ন আরেপা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যাপার স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রোয়াসাঁ বান উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্রোয়াসাঁ ময়দা উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 গালাক্টোবুরেকো উচ্চ GI 75 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি ফিলিং উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই পাউরুটি উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাপা ডাম্পলিংস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিষ্টি ও টক ডিপিং সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ও টক সস উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 2/10 সোপ শেল উচ্চ GI 70 GL 31 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ গমের রুটি (ছাল এবং অঙ্কুর সহ) উচ্চ GI 74 GL 31.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হোল হুইট ব্রেড রোল উচ্চ GI 74 GL 31.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 taiyaki উচ্চ GI 75 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 আঠালো চাল উচ্চ GI 87 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আরেপা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 5/10 কফি এক্লেয়ার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কাসাভা উচ্চ GI 85 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাস্টার্ড ড্যানিশ উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
