পাও ডি কেজো
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 32.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- চিজ এবং ডিম থেকে প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
পাও ডি কেজো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 32.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স পাও দে কেইজো-এর মতো একই রকম মুচমুচে ও সুস্বাদু অভিজ্ঞতা প্রদান করে, কিন্তু এর জিএল (GL) ২৭-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বাইটগুলো পাও দে কেইজো-এর উচ্চ গ্লাইসেমিক মাত্রার তুলনায় ১-এর খুব কম জিএল (GL) সহ একটি সুস্বাদু বিকল্প প্রদান করে, যা ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 যদিও এটি একটি বেকড খাবার, তবুও এই মাফিনের জিএল (GL) ২৭-এর তুলনায় অনেক কম, মাত্র ১৪, যা সুস্বাদু স্ন্যাকসের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর জন্য রক্তে শর্করার মাত্রার দিক থেকে অনেক বেশি উপযোগী।
সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাও ডি কেজো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ এবং ডিম থেকে প্রোটিন রয়েছে
- গ্লুটেন মুক্ত (টাপিওকা আটা)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাও ডি কেজো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাও ডি কেজো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 32.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাও ডি কেজো কি উপযুক্ত?
পাও ডি কেজো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
পাও ডি কেজো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাও ডি কেজো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাও ডি কেজো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
