উচ্চ GI
১,২২০টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কাস্টার্ড ভরা ক্রোসাঁ উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিসেন্ট রোল উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টেকিলা ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 
তাজা ভুট্টার ময়দা উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 তেনকাসু উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পোগাকা পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফ্রেঞ্চ টোস্ট স্টিক উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
মাখন ও হার্বস সহ ব্যাগেট উচ্চ GI 75 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন ব্যাগুয়েট উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 লাই পেস্ট্রি কর্নার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 লুম্পিয়া র্যাপার উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেমন মেরিনগ পাই উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 2/10 শ্যান্টিলি কেকের স্লাইস উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1/10 স্টাফড বেগল বাইটস উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হ্যাম এবং ক্রিম ফ্লেভারিং উচ্চ GI 70 GL 32 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 ভাজা পাউরুটি উচ্চ GI 70 GL 32.5 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
পেঁয়াজের রিংস উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্লুবেরি শর্টকেক উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 মধু-গমের পাউরুটি উচ্চ GI 70 GL 33 / ১০০ গ্রাম 5/10 লিচু ফলের ফিলিং উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাওরডো ইংলিশ মাফিন উচ্চ GI 70 GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা ভুট্টার কেক উচ্চ GI 75 GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 সুমান উচ্চ GI 85 GL 33 / ১০০ গ্রাম 4/10 Cream cake উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 আলুর রুটি উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 5/10 
এমপানাদা ডো উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিম স্পঞ্জ কেক উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেন-মুক্ত পাফ পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট ক্রোসাঁ উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ প্রিটজেল উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জেলি সহ কেক উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টেক্সাস টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্যাপিওকা স্টার্চ প্যানকেক উচ্চ GI 85 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ডেনিশ পেস্ট্রি ডো উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিজ্জা রুটি উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফোকাচ্চা উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফোকাসিয়া কিউব উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বাও বান উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাটারমিল্ক বিস্কুট উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা ময়দার বল উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা রুটি রোল উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা স্কোন উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা স্ন্যাকস বাইট উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 রুটি পারাটা উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাঙ্গোস ডো উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেফসে উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা টরটিলা র্যাপ উচ্চ GI 70 GL 34 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাভারিন উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হাশ পাপিস উচ্চ GI 75 GL 34 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা রুটি রোল উচ্চ GI 73 GL 34.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
Schär গ্লুটেন-মুক্ত রুটি উচ্চ GI 75 GL 34.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটির টুকরা উচ্চ GI 75 GL 34.7 / ১০০ গ্রাম 2/10 গমের পাউরুটি রোল উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল উচ্চ GI 72 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 জেনারেল সো সস উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
দক্ষিণী বিস্কুট উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাফ পেস্ট্রি স্ট্র উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 পোলার ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাও ডো উচ্চ GI 75 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা টরটিলা উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মাখনের নান উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন নান উচ্চ GI 72 GL 35 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটি ময়দা উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
র্যাপ ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সিয়াবাটা রুটি উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সেভরি স্ন্যাক উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্টার চিপস উচ্চ GI 70 GL 35 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সম্পূর্ণ গমের পিৎজা ডো উচ্চ GI 80 GL 35 / ১০০ গ্রাম 5/10 
হ্যামবার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 35.6 / ১০০ গ্রাম 2/10 অ্যাপল ফ্রিটার উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আর্টিসান পাউরুটির খোসা উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 কনডেন্সড মিল্কের সাথে গ্রিলড রাইস কেক উচ্চ GI 80 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 কিশমিশ মাফিন উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কিসমিস রুটি উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গমের কাই উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 গোজলেমে রুটি উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গ্লুটেন মুক্ত মোড়ক উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুটেন-মুক্ত টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 গ্লুটেন-মুক্ত পিৎজা ক্রাস্ট উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিগুমু উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 চুরো উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
তুর্কি পিদে ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
নান উচ্চ GI 72 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
নান রুটি উচ্চ GI 72 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 পিটা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পিলসবেরি শস্য উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 পোস্ত দানার রুটি উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রিন্সেস কেক উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রাপুচিনো বেস উচ্চ GI 80 GL 36 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ফ্ল্যাটব্রেড ডো উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
