সাদা টরটিলা র্যাপ
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 40.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
সাদা টরটিলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 40.8 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয়।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 উচ্চ ফাইবার উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
নারকেল আটা - অঙ্কুরিত গমের বা মিশ্র শস্যের টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 শস্য অঙ্কুরিত করলে অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট কমে যায় এবং পরিশোধিত ময়দার তুলনায় এটি দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা টরটিলা র্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত কম
- অত্যধিক পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা টরটিলা র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা টরটিলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 40.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা টরটিলা র্যাপ কি উপযুক্ত?
সাদা টরটিলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
সাদা টরটিলা র্যাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাদা টরটিলা র্যাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাদা টরটিলা র্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
