বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটার রুটি গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (৩৬ এর বদলে ১), অথচ এটি র্যাপ হিসেবে একই রকম টেক্সচার ও কার্যকারিতা বজায় রাখে।
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 নারকেলের র্যাপ অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে (জিএল ৩৬ এর বদলে ৩) এবং গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপের সরাসরি ও সুবিধাজনক বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
নারিকেল টরটিলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কোলার্ড গ্রিনস হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক (জিএল ১) একটি চমৎকার বিকল্প, যা দিয়ে খাবার মুড়িয়ে খাওয়া যায়।
কলার্ড গ্রিন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 33।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ কি উপযুক্ত?
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদামি আটা রুটি।
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 33, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিফ্রি গ্লুটেন-মুক্ত র্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
