ভাজা পাউরুটি
GI 70 · বেশিGL 32.5 / ১০০ গ্রাম4.5/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32.5
Logi স্কোর 4.5/১০
- কিছুটা প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড, বিশেষ করে সাদা পাউরুটি দিয়ে তৈরি হলে
ভাজা পাউরুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ সাদা পাউরুটি (75)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা পাউরুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37.1
সাদা পাউরুটি - লো কার্ব ব্রেডGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low carb
- GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 sprouted
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.1 multigrain
কেটো মাল্টিগ্রেইন ব্রেড - ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটিGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 multigrainroasted
- GI 74 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.6 whole
সম্পূর্ণ গমের রুটি (ছাল এবং অঙ্কুর সহ) - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34.3 gluten free
Schär গ্লুটেন-মুক্ত রুটি - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা পাউরুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
285
ক্যালোরি
46.5 g
কার্বোহাইড্রেট
8.5 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 285 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 46.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 520 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে
- পেস্ট্রির তুলনায় মাঝারি শক্তির ঘনত্ব
- মাখনে ভাজার ফলে বাড়তি চিনি ছাড়াই স্বাদ বৃদ্ধি পায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড, বিশেষ করে সাদা পাউরুটি দিয়ে তৈরি হলে
- পরিশোধিত শস্য রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে
- মাখন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং শক্তির ঘনত্ব বাড়িয়ে দেয়
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা পাউরুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা পাউরুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা পাউরুটি কি উপযুক্ত?
ভাজা পাউরুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (70)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন সাদা পাউরুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা পাউরুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা পাউরুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
