ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ সাদা পাউরুটি (75)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা পাউরুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37.1
সাদা পাউরুটি - লো কার্ব ব্রেডGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low carb
- GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 sprouted
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.1 multigrain
কেটো মাল্টিগ্রেইন ব্রেড - GI 74 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31.6 whole
সম্পূর্ণ গমের রুটি (ছাল এবং অঙ্কুর সহ) - ভাজা পাউরুটিGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32.5 fried
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34.3 gluten free
Schär গ্লুটেন-মুক্ত রুটি - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 43 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.9 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার সামগ্রী
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্য থাকে
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকে
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি কি উপযুক্ত?
ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন সাদা পাউরুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা পাউরুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মাল্টিগ্রেইন রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
