চুরো
GI 75 · বেশিGL 36 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
Logi স্কোর 2/১০
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
চুরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ৩৬-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে এবং একই সাথে মিষ্টি ও ক্রিমি খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ৩৬-এর তুলনায় ৮ জিএল (GL) সহ, এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব ও মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 দারুচিনিযুক্ত সেঁকা আপেল চুরোর মতোই উষ্ণ ও মশলাদার স্বাদ দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) মাত্র ৬, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চুরো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
410
ক্যালোরি
48 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
22 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
95%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চুরো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চুরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চুরো কি উপযুক্ত?
চুরো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
চুরো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চুরো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চুরো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
