হ্যামবার্গার বান
উচ্চ GI
পরিবেশন (44 গ্রাম)-এ GL 16.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি পরিবেশন (44 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172796 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
হ্যামবার্গার বান-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যামবার্গার বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় কম ফাইবার ঘনত্ব
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যামবার্গার বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি পরিবেশন (44 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যামবার্গার বান কি উপযুক্ত?
হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন হ্যামবার্গার বান-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হ্যামবার্গার বান-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (32 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হ্যামবার্গার বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
