সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 38.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ হ্যামবার্গার বান (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 38.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এই বানটি একটি হ্যামবার্গার বানের পরিচিত আকার বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২০ বনাম ৩২) প্রদান করে।
স্পেল্ট এবং তিসির বান - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটার গ্লাইসেমিক প্রভাব নগণ্য (জিএল ১), যা সাওয়ারডো বানের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারিকেলের আটা অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৩) এবং উচ্চ ফাইবার প্রদান করে, যা গ্লুকোজের শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
হ্যামবার্গার বান-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেসড আটা
- যোগ করা চিনি এবং সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 38.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান কি উপযুক্ত?
সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পেল্ট এবং তিসির বান।
কোন হ্যামবার্গার বান-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হ্যামবার্গার বান-এর সব ধরনের মধ্যে সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (32 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
