প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80, যা সাধারণ হ্যামবার্গার বান (75)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই মাফিনটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ৪০) প্রদান করে এবং হ্যামবার্গার বানের জন্য একটি আরও সরাসরি, রুটির মতো বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ১ বনাম ৪০) যা কিটো-বান্ধব বান তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারিকেলের আটা একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ৩ বনাম ৪০) যা আসল বানের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
নারকেল আটা
হ্যামবার্গার বান-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
- কম প্রোটিন সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান কি উপযুক্ত?
প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন।
কোন হ্যামবার্গার বান-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হ্যামবার্গার বান-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো হ্যামবার্গার বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (32 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রমিস গ্লুটেন-মুক্ত হ্যামবার্গার বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
