পাফ পেস্ট্রি স্ট্র
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- কম জলীয় উপাদান (দীর্ঘস্থায়ী সংরক্ষণযোগ্যতা)
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৫ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 খুব কম জিআই ১০ এবং জিএল ২ হওয়ার কারণে, এই তিসির ক্র্যাকারগুলো একটি চমৎকার, ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি কমায়।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ২৮ এর জিআই এবং ১৭.৩৬ এর জিএল সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে খাবার, যা রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য অনেক বেশি সহায়ক।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম জলীয় উপাদান (দীর্ঘস্থায়ী সংরক্ষণযোগ্যতা)
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফ পেস্ট্রি স্ট্র কি উপযুক্ত?
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফ পেস্ট্রি স্ট্র এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 35, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফ পেস্ট্রি স্ট্র দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
