স্টাফড বেগল বাইটস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
স্টাফড বেগল বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৩২ এর বিপরীতে ২) এবং জিআই (৭০ এর বিপরীতে ২৫) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ৩২ এর বিপরীতে ২ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ, এই সুস্বাদু বিকল্পটি শস্য-প্রধান বেগল বাইটের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী।
চিজ ভর্তি মরিচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩২ এর বিপরীতে ২.৭) এবং জিআই (৭০ এর বিপরীতে ১০) প্রদান করে, একই ধরনের টেক্সচারের অভিজ্ঞতার জন্য শস্যের ক্যাটাগরিতেই থাকে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্টাফড বেগল বাইটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্টাফড বেগল বাইটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্টাফড বেগল বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 32।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্টাফড বেগল বাইটস কি উপযুক্ত?
স্টাফড বেগল বাইটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
স্টাফড বেগল বাইটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্টাফড বেগল বাইটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 32, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্টাফড বেগল বাইটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
