পোলার ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
পোলার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্রেড ২০-এর জিআই (GI) এবং ২-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা পোলারব্রেডের ৭০ জিআই এবং ৩৫ জিএল-এর তুলনায় অনেক কম, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ফ্লেক্সসিড র্যাপটি ১০ জিআই এবং ২.৭ জিএল-এর সাথে অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে, যা এটিকে পোলারব্রেডের একটি চমৎকার, রক্তে শর্করার জন্য উপযুক্ত বিকল্প করে তোলে।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলি একটি অত্যন্ত কার্যকর লো-কার্ব বিকল্প, যার জিআই ২০ এবং জিএল ১, যা মূল পছন্দের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোডকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোলার ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোলার ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোলার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোলার ব্রেড কি উপযুক্ত?
পোলার ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
পোলার ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পোলার ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 35, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পোলার ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
