চেডার এবং জলাপেনো বাগেল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72, যা সাধারণ বাগেল অর্ধেক (72)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 42 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলো সবজি-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড খুব কম (১), যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেডের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড সাধারণ বেগেলে তুলনায় কম, যা কার্বোহাইড্রেটের একটি জটিল উৎস প্রদান করে এবং ধীরে ধীরে হজম হয়।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি
বাগেল অর্ধেক-এর ধরনসমূহ
- GI 72 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
বাগেল অর্ধেক - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 low sodiumhigh protein
প্রোটিন কম কার্ব ব্যাগেল অর্ধেক - প্রোটিন ব্যাগেলGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 high protein
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 multigrain
মাল্টিগ্রেইন বাগেল অর্ধেক - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 12 grain
১২-শস্য বাগেল - GI 72 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 rosemaryparmesan
রোজমেরি পারমেজান বাগেল - ব্লুবেরি ব্যাগেলGI 72 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37 blueberry
- +4 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 540 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে কিছু প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রদান করে
- কিছু ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেস করা পরিশোধিত ময়দা
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 42; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চেডার এবং জলাপেনো বাগেল কি উপযুক্ত?
চেডার এবং জলাপেনো বাগেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বেকড ফুলকপি রাউন্ড।
কোন বাগেল অর্ধেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাগেল অর্ধেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্রোটিন কম কার্ব ব্যাগেল অর্ধেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চেডার এবং জলাপেনো বাগেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
