অ্যাপল ফ্রিটার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
অ্যাপল ফ্রিটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
৩১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম মিষ্টি স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিআই (২৮ বনাম ৭৫) এবং জিএল (৮ বনাম ৩৬) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীরগতিতে প্রভাবিত করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই বিকল্পটি ফ্রিটারের রিফাইনড ময়দা এবং চিনির পরিবর্তে প্রোটিন সমৃদ্ধ দই এবং ফল ব্যবহার করে, যা গ্লাইসেমিক লোড ৩৬ থেকে কমিয়ে ৪-এ নিয়ে আসে।
সাধারণ গ্রিক দই আপেল দারুচিনির সঙ্গে রান্না করা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যাপল ফ্রিটার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যাপল ফ্রিটার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যাপল ফ্রিটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাপল ফ্রিটার কি উপযুক্ত?
অ্যাপল ফ্রিটার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
অ্যাপল ফ্রিটার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অ্যাপল ফ্রিটার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অ্যাপল ফ্রিটার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
