ফোকাসিয়া কিউব
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- অলিভ অয়েল থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ফোকাসিয়া কিউব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৬ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যার জিআই (GI) ফোকাসিয়ার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম (২৮ বনাম ৭০) এবং গ্লাইসেমিক লোড প্রায় অর্ধেক।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1 ভাজা ফুলকপি একটি সুস্বাদু ও টেক্সচারযুক্ত বিকল্প প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য (১ বনাম ৩৪), যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ফুলকপি ফুল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পিকান বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সরবরাহ করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব খুব কম, যা এটিকে রুটি-ভিত্তিক টপিংয়ের জন্য একটি চমৎকার মুচমুচে বিকল্প করে তোলে।
পেকান বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফোকাসিয়া কিউব হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অলিভ অয়েল থেকে কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফোকাসিয়া কিউব এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফোকাসিয়া কিউব-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফোকাসিয়া কিউব কি উপযুক্ত?
ফোকাসিয়া কিউব-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
ফোকাসিয়া কিউব রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফোকাসিয়া কিউব এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফোকাসিয়া কিউব দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
