গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস
উচ্চ GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 10.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ রুটির টুকরা (75)-এর সমান। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.8 যোগ করে।
১ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and more nutrients, making it better for blood sugar control.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Rye bread has more fiber and a lower glycemic index, leading to smaller blood sugar spikes.
সম্পূর্ণ রাই রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Chickpea flatbread is lower in carbs, higher in protein and fiber, and has a much lower glycemic impact than gluten free bread.
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
রুটির টুকরা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট ভিত্তি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস কি উপযুক্ত?
গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
কোন রুটির টুকরা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রুটির টুকরা-এর সব ধরনের মধ্যে গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্লুটেন মুক্ত রুটি স্লাইস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
