চিজ প্রিটজেল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
চিজ প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ ক্লাসিক প্রেটজেল (80)-এর চেয়ে কম।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড এবং উচ্চ ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি উপাদান গমের তৈরি প্রিটজেলের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 নেট কার্বোহাইড্রেটে অত্যন্ত কম এবং স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যা এটিকে ইনসুলিন-ট্রিগার না করা একটি আদর্শ স্ন্যাক করে তোলে।
আলসী ক্র্যাকার
ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ প্রিটজেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 950 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- পরিশোধিত সাদা ময়দার ভিত্তি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ প্রিটজেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ প্রিটজেল কি উপযুক্ত?
চিজ প্রিটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড।
কোন ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিজ প্রিটজেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
