নরম প্রেটজেল
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 61.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
নরম প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ ক্লাসিক প্রেটজেল (80)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 61.2 যোগ করে।
২৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নরম প্রেটজেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.9 g |
| সোডিয়াম | 1100 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম পরিমাণে ফাইবার প্রদান করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- অত্যন্ত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নরম প্রেটজেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নরম প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 61.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নরম প্রেটজেল কি উপযুক্ত?
নরম প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল।
কোন ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে নরম প্রেটজেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
