এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 43.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ক্লাসিক প্রেটজেল (80)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ৩৬-এর তুলনায় ১ জিএল (GL) সহ, এই বীজগুলো রক্তে শর্করার ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়।
কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এগুলো উচ্চ-প্রোটিন, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ৫) প্রদান করে যা উচ্চ-জিএল প্রিটজেলের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
শুকনো ভাজা এডামামে বিনস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু ৮-এর অনেক কম জিএল (GL) থাকায়, এটি গ্লুকোজের ওপর অনেক ধীর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে যার জিএল (GL) ৮-এর মতো অনেক কম, যা এটিকে রক্তে শর্করার জন্য আরও উপযোগী মুচমুচে স্ন্যাক করে তোলে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেসড শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল কি উপযুক্ত?
এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কুমড়োর বীজ।
কোন ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক প্রেটজেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গমের প্রেটজেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এভরিথিং প্রোটিন প্রেটজেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
