পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- পনির থেকে কিছু প্রোটিন পাওয়া যায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ১ বনাম ৩৪) প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি মিষ্টি বানের মতো আরামদায়ক টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩৪ এর বিপরীতে ১) সহ।
কটেজ চিজ এবং ডিম প্যানকেক - ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই মাফিনটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাসকৃত গ্লাইসেমিক লোড (জিএল ৩৪ এর বিপরীতে ১.৫) সহ একই ধরণের বেকড-ফুডের অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 270 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পনির থেকে কিছু প্রোটিন পাওয়া যায়
- সামান্য পরিমাণে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য ফল অন্তর্ভুক্ত আছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান কি উপযুক্ত?
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 34, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পোলিশ পনির ও ফলের মিষ্টি বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
