ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মিষ্টি রোল (75)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই মাফিনটি একই রকম বেকড-গুড অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু এর জিএল (GL) ৩৬-এর পরিবর্তে মাত্র ৮, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, মিষ্টি এবং টেক্সচারযুক্ত বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ৪, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি একটি বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ৩, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক বানের তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক ভালো পছন্দ।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি - চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মাত্র ১ জিএল (GL) যুক্ত এই পুষ্টিসমৃদ্ধ পুডিং একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা মিষ্টি বানের মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ছাড়াই পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
মিষ্টি রোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত গমের আটা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান কি উপযুক্ত?
ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন মিষ্টি রোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি রোল-এর সব ধরনের মধ্যে ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফরেস্ট ফ্রুট সুইট বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
