ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
১০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটার রুটির জিআই (GI) ২০ এবং জিএল (GL) ২, যা সাধারণ রুটির তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক কম বাড়ায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই ফ্ল্যাটব্রেডটির গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ২৫, জিএল ২), তবুও এটি আসল রুটির মতোই সুস্বাদু এবং ভেষজ স্বাদযুক্ত।
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাকসিডের রুটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল রাখে, যার জিআই ৪৫ এবং জিএল ১৪, তাই ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি একটি ভালো বিকল্প।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 310 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড কি উপযুক্ত?
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইতালীয় হার্ব এবং চিজ ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
