মাখনের নান
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মাখনের নান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ নান (72)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 42 যোগ করে।
১০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 Lower glycemic load, higher fiber content, and no added saturated fat make it more suitable for insulin resistance.
সম্পূর্ণ গমের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Provides more fiber and micronutrients, with a lower glycemic response compared to refined flour naan.
মাল্টিগ্রেইন বীজের পাউরুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Significantly reduces carbohydrates and glycemic load, ideal for people managing blood sugar.
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড
নান-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাখনের নান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাখনের নান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাখনের নান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 42; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাখনের নান কি উপযুক্ত?
মাখনের নান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের রুটি।
কোন নান-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে নান-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিজ নান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (28 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মাখনের নান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
