উচ্চ GI
১,১৭৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
স্যান্ডউইচ ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
অর্ধেক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ক্লাসিক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
গমের রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 চালুপা শেল উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টোস্ট ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডোনাট বেস উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিচ সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিটা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্যাকেট সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রেটজেল রোল উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বয়স্ক রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাগেল অর্ধেক উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাগেল ডো উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ব্লুবেরি ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রুটির টুকরা উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 শুসস্ট্রিং আলু ভাজা উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা পাউরুটি কিউব উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা পিচের সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
সাদা রোল উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাবওয়ে ৩০সেমি স্যান্ডউইচ ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রাকো ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 Márványkalács (Marble Cake) উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 অলিভ অয়েল পাম্প উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর স্টিকস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনস্ট্যান্ট চিজ স্যুপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইস্ট রোল অর্ধেক উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এভরিথিং পাতলা বাগেল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাপকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 কিয়েভ কেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 কুমড়ো পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেবাব র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানোলি ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 গমের পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের ময়দার খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গ্লুটেন মুক্ত রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 টাইগার ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টিকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডুপ্লো চকলেট বার উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 ডো শিট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিলের ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
দুধের ক্যারামেল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পপি সিড ব্রেড রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
পাউরুটির বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পাতলা ময়দা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 পিনসা বেস উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট পাফস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিয়াদিনা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রেটজেল রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফুঁটানো মটর উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বন উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাটার আই বান উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিস্কুটের খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিস্কুটের টপিং উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা ওন্টন স্ট্রিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা কর্ন টরটিলা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা স্ন্যাক মিক্স উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টার রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মধু রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 মশলাযুক্ত আবরণ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মসেমেন রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 মার্শমেলো ক্রিম কোল্ড ফোম উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিলকা চকলেট মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি চালের ওয়াইন উচ্চ GI 95 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রসুন গিঁট উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 রাইস সাওয়ারডো টোস্ট উচ্চ GI 80 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 রুবাব সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাউগেনব্রোটচেন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাভা কেক উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
লেবুর ভরাট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা নরম রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাদা পাউরুটি রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সাদা বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাদা স্যান্ডউইচ বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাব রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সিনেমন রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 সুজির হালুয়া উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
স্কোন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্যান্ডউইচ বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্যান্ডউইচ রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
স্লাইডার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 হোগি ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোগি রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হ্যামবার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আটা ভিত্তি উচ্চ GI 75 GL 39 / ১০০ গ্রাম 4/10 
