উচ্চ GI
১,২২০টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
বিয়ার ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 
বেরি লোফ কেক উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্রিওশ বান উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ব্রিওশ হট ডগ রোল উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ব্রিয়োশ স্লাইস উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা চালুপা শেল উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা পেস্ট্রি ডো উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাপানো বান ডো উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 ময়দা পরোটা উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাখনের বান উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি আলুর বান উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রোজমেরি পারমেজান বাগেল উচ্চ GI 72 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 শিল্পজাত প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 সাওরডো ব্যাগেল অর্ধেক উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো উচ্চ GI 70 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রিউসেল পুডিং কেক উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 হার্ব ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হোয়াইট পিৎজা উচ্চ GI 75 GL 36 / ১০০ গ্রাম 2/10 গমের টোস্ট উচ্চ GI 75 GL 36.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 অর্ধেক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1/10 আঙ্কো সহ ডাঙ্গো উচ্চ GI 78 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্লাসিক ডোনাট উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 চালুপা শেল উচ্চ GI 75 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডোনাট বেস উচ্চ GI 76 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিচ সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাগেল অর্ধেক উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাগেল ডো উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 ব্লুবেরি ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা বাগেল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান বেগল উচ্চ GI 72 GL 37 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা পিচের সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 37 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 37.1 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্লাসিক পিজ্জা ডো উচ্চ GI 80 GL 37.1 / ১০০ গ্রাম 3/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 37.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেন মুক্ত রোল উচ্চ GI 75 GL 37.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 Márványkalács (Marble Cake) উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 অলিভ অয়েল পাম্প উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 অ্যাঞ্জেল উইংস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 আলুর স্টিকস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইনস্ট্যান্ট চিজ স্যুপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইস্ট ব্রেড ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এভরিথিং পাতলা বাগেল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কাপকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 কিয়েভ কেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 কেবাব র্যাপ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানোলি ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্লেটজার্ল ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের পিয়াডিনা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের পেস্ট্রি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গমের ময়দার খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 টাইগার ব্রেড উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টিকেক উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডুপ্লো চকলেট বার উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 ডো শিট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিলের ব্যাগেল উচ্চ GI 72 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 তোরতা রুটি উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
দুধের ক্যারামেল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনসা বেস উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট পাফস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিয়াদিনা ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 পেপার রোল উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 প্রেটজেল রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ফুঁটানো মটর উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাটার আই বান উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বার্গার বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 বিস্কুটের খামির উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিস্কুটের টপিং উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 বুহতা উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্যাটার পার্লস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 ব্রেড রাউন্ডস উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভাজা ওন্টন স্ট্রিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা কর্ন টরটিলা উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভাজা স্ন্যাক মিক্স উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভুট্টার রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মধু রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 মশলাযুক্ত আবরণ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মসেমেন রুটি উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাউন্টেন ব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 মার্শমেলো ক্রিম কোল্ড ফোম উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 মিলকা চকলেট মাফিন উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি ইস্ট ডো উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
মিষ্টি চালের ওয়াইন উচ্চ GI 95 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1/10 
রসুন গিঁট উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 রাইস সাওয়ারডো টোস্ট উচ্চ GI 80 GL 38 / ১০০ গ্রাম 4/10 রুবাব সিরাপ উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 লবণাক্ত ফ্ল্যাক্স সিড কর্ন চিপস উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাভা কেক উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 
লেবুর ভরাট উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
সাদা স্যান্ডউইচ বান উচ্চ GI 75 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সাধারণ ফ্ল্যাটব্রেড উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সিনেমন রোল উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 সুজির হালুয়া উচ্চ GI 70 GL 38 / ১০০ গ্রাম 2/10 
