ইস্ট ডো
GI 70 · বেশিGL 38 / ১০০ গ্রাম3/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
Logi স্কোর 3/১০
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ইস্ট ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের ময়দার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম এবং এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ফার্মেন্টেশন প্রক্রিয়া এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতির কারণে এতে অনেক বেশি ফাইবার থাকে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব কম হয়।
সম্পূর্ণ ওট সাওরডো স্টার্টার
ইস্ট ডো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইস্ট ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইস্ট ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইস্ট ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইস্ট ডো কি উপযুক্ত?
ইস্ট ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ইস্ট ডো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ইস্ট ডো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের ইস্ট কেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ইস্ট ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
