টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্যের রুটি গ্লাইসেমিক লোড ৩৭ থেকে ১৬-তে নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড রুটির গ্লাইসেমিক লোড ৩৭-এর তুলনায় অনেক কম, মাত্র ১৪, যা গ্লুকোজের হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 চিয়া বীজের রুটি সেমোলিনা রুটির ৩৭ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় ১৪ গ্লাইসেমিক লোড সহ অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রোফাইল প্রদান করে।
চিয়া বীজ রুটি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 53 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- কম ফাইবার উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড কি উপযুক্ত?
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 37, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে টোস্টেড সেমোলিনা ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
