চিয়া বীজ রুটি
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
চিয়া বীজ রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
১২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিয়া বীজ রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ওমেগা-৩ ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- কিছু অতিরিক্ত লবণ রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিয়া বীজ রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিয়া বীজ রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিয়া বীজ রুটি কি উপযুক্ত?
চিয়া বীজ রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিয়া বীজ রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিয়া বীজ রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিয়া বীজ রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
