চিকেন বিরিয়ানি
GI 65 · মাঝারিGL 14 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
Logi স্কোর 5/১০
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চিকেন বিরিয়ানি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৯ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন বিরিয়ানি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
170
ক্যালোরি
22 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0.3 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ভালো প্রোটিন সামগ্রী
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত মশলা থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত শস্য থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন বিরিয়ানি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন বিরিয়ানি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন বিরিয়ানি কি উপযুক্ত?
চিকেন বিরিয়ানি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
চিকেন বিরিয়ানি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিকেন বিরিয়ানি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিকেন বিরিয়ানি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
