ভুট্টার রুটি
উচ্চ GI
টুকরা (58 গ্রাম)-এ GL 22 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- মধ্যম প্রোটিনের পরিমাণ
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ভুট্টার রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (58 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 22 যোগ করে।
২২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
ওট ব্র্যান মাফিন (চিনি যোগ করা হয়নি)
ভুট্টার রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 330 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিনের পরিমাণ
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি টুকরা (58 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 22; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার রুটি কি উপযুক্ত?
ভুট্টার রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ভুট্টার রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার রুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভুট্টার রুটি ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভুট্টার রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
