ভুট্টার রুটি ড্রেসিং
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ভুট্টার রুটি ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ভুট্টার রুটি (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 27 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ওয়াইল্ড রাইস স্টাফিং কর্নব্রেড ড্রেসিংয়ের মতোই সুস্বাদু, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৯ বনাম ১৮)।
বন্য চাল, মাশরুম এবং হার্ব স্টাফিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 মসুর ডাল একটি পুষ্টিকর ও ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প যা কর্নব্রেডের তুলনায় অনেক কম জিআই (২৮) এবং জিএল (৪) এর মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
সবজি সহ স্টিউড মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই হার্ব ড্রেসিং একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ২০, জিএল ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়ে ছুটির দিনের সাইড ডিশের ঐতিহ্যবাহী স্বাদ বজায় রাখে।
হার্ব ড্রেসিং
ভুট্টার রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার রুটি ড্রেসিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন সরবরাহ করে
- শাকসবজি (পেঁয়াজ, সেলারি) অন্তর্ভুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য এবং যোগ করা চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার রুটি ড্রেসিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার রুটি ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 27; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার রুটি ড্রেসিং কি উপযুক্ত?
ভুট্টার রুটি ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বন্য চাল, মাশরুম এবং হার্ব স্টাফিং।
কোন ভুট্টার রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ভুট্টার রুটি-এর সব ধরনের মধ্যে ভুট্টার রুটি ড্রেসিং-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভুট্টার রুটি ড্রেসিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
