অর্ধেক ডোনাট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
অর্ধেক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 76, যা সাধারণ ক্লাসিক ডোনাট (76)-এর সমান।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 কাঠবাদামের আটা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা পরিশোধিত গমের আটার তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি উচ্চমানের প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে, যা পেট ভরা রাখতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অর্ধেক ডোনাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ পরিমাণ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অর্ধেক ডোনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অর্ধেক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 76 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অর্ধেক ডোনাট কি উপযুক্ত?
অর্ধেক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (76) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই)।
কোন ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অর্ধেক ডোনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
