ক্লাসিক ডোনাট
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 44.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 37
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্লাসিক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 76 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 44.4 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ চিয়া বীজ এবং দারুচিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক ডোনাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- অসন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক ডোনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 76 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 44.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 37।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক ডোনাট কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (76) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক ডোনাট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড ডোনাট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক ডোনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
