সুজির হালুয়া
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
সুজির হালুয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৩১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি একটি সমৃদ্ধ, প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যা মাত্র ১ গ্লাইসেমিক লোডের মাধ্যমে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাকে পূরণ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ মানের ডার্ক চকলেট একটি ক্লাসিক, কম গ্লাইসেমিক ডেজার্টের বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ৩৮-এর পরিবর্তে ৪-এ রাখে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সুজির হালুয়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 30 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সুজির হালুয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সুজির হালুয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুজির হালুয়া কি উপযুক্ত?
সুজির হালুয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
সুজির হালুয়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সুজির হালুয়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সুজির হালুয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
