ক্লাসিক পিজ্জা ডো
উচ্চ GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 50.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- চর্বির পরিমাণ কম
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 50.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পরিশোধিত গমের স্টার্চের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের উচ্চ পরিমাণের কারণে এটি গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি উচ্চ-গ্লাইসেমিক গমের আটার পরিবর্তে ফাইবার-সমৃদ্ধ শাকসবজি ব্যবহার করে, যা গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে কমায়।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 আরও জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা রক্তপ্রবাহে গ্লুকোজের নিঃসরণকে ধীর এবং দীর্ঘস্থায়ী করে।
সম্পূর্ণ শস্য স্পেল্ট আটা
ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক পিজ্জা ডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 140 g | 50.4 |
| 1 serving (approx. 6 oz) | 170 g | 61.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির পরিমাণ কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক পিজ্জা ডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 50.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক পিজ্জা ডো কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক পিজ্জা ডো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কম কার্ব পিৎজা ডো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক পিজ্জা ডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
