ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড টর্টিলা অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১ বনাম ৩৮) এবং জিআই প্রদান করে, যা ফ্ল্যাটব্রেডের মতো একই কাজ করার পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 আমন্ড ফ্লাওয়ার রুটি একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১ বনাম ৩৮) যা দ্রুত গ্লুকোজ বৃদ্ধি ছাড়াই ফ্ল্যাটব্রেডের টেক্সচার প্রদান করে।
বাদামি আটা রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 নারকেলের র্যাপ একটি দারুণ শস্য-মুক্ত বিকল্প, যা খাবার র্যাপ করার জন্য অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ৩ বনাম ৩৮) ফেলে।
নারিকেল টরটিলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কলার্ড গ্রিনসকে র্যাপ হিসেবে ব্যবহার করা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, অতি-নিম্ন গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১ বনাম ৩৮), যা ইউফকার পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের বোঝা দূর করে।
কলার্ড গ্রিন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড কি উপযুক্ত?
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড এবং সাইলিয়াম হাস্ক টর্টিলা।
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইউফকা ফ্ল্যাটব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
