ফুঁটানো মটর
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফুঁটানো মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
৯ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুঁটানো মটর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের উৎস
- কম চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুঁটানো মটর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুঁটানো মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুঁটানো মটর কি উপযুক্ত?
ফুঁটানো মটর-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড।
ফুঁটানো মটর রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুঁটানো মটর এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 38, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফুঁটানো মটর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
