রসুন গিঁট
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 45.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
রসুন গিঁট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 45.6 যোগ করে।
২৪ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Whole wheat provides more fiber and a lower glycemic impact than refined flour.
সম্পূর্ণ গম রসুন গুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Cauliflower breadsticks are much lower in carbohydrates and glycemic load, making them more suitable for insulin resistance.
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Almond flour and seeds provide healthy fats, protein, and fiber, resulting in a much lower glycemic load.
বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল
রসুন গিঁট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রসুন গিঁট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- শস্যজাত পণ্যের জন্য কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রসুন গিঁট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রসুন গিঁট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 45.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 38।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রসুন গিঁট কি উপযুক্ত?
রসুন গিঁট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গম রসুন গুটি।
কোন রসুন গিঁট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রসুন গিঁট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ গম রসুন গুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (20 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রসুন গিঁট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
