গমের টোস্ট

গমের টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36.8।

গমের টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।

এই ডাটাবেসে গমের টোস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে গমের টোস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (36.8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।