সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ সাওরডো ব্রেড (54)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাওরডো ব্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 51 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন থাকে
- ফার্মেন্টেশন বা গাঁজন হজমশক্তি উন্নত করতে পারে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার উপাদান
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো কি উপযুক্ত?
সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (70)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন সাওরডো ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাওরডো ব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা পাউরুটির সাওয়ারডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
