সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সাওরডো ব্রেড (54)-এর চেয়ে কম।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাটগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (১ বনাম ১৬) এবং জিআই প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য একটি চমৎকার, ফাইবার-সমৃদ্ধ রুটির বিকল্প।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকারগুলি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ২ বনাম ১৬) প্রদান করে এবং একই সাথে খাবারের জন্য উপযুক্ত একটি মুচমুচে, রুটির মতো টেক্সচার বজায় রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১ বনাম ১৬) যা শস্য-ভিত্তিক রুটির তুলনায় রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম ময়দা
সাওরডো ব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.5
সাওরডো ব্রেড - হোল-গ্রেইন সাওয়ারডো ব্রেড এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদাম বা চিনাবাদাম মাখনGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.5 whole
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 100 percent rye
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 seeded
বীজযুক্ত সাওয়ারডো রুটি স্লাইস - সাওয়ারডো ব্রেডGI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 baked
- GI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 bowl
সাওরডো ব্রেড বোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ভালো ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড কি উপযুক্ত?
সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাওরডো ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাওরডো ব্রেড-এর সব ধরনের মধ্যে সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
